SEANCE DE SOPHROLOGIE

Une séance de sophrologie se déroule en quatre étapes

1. Elle débute par un temps d’échange sur vos attentes (lors de la première séance) puis sur votre évolution (lors des séances qui suivent).
2. Elle se continue par une présentation de l’intention de la séance ainsi que des exercices qui vont être pratiqués.
3. Cet échange est suivi par un temps de pratique des exercices présentés, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
4. Elle se termine enfin par un temps d’échange sur votre vécu durant la séance, afin de pouvoir adapter votre accompagnement et de définir ensemble la façon dont vous allez pouvoir adapter cette pratique dans votre quotidien. La première séance peut durer jusqu'à 1 heure 30 et 1 heure pour les séances suivantes.
    

La Sophrologie est une thérapie brève mais un certain nombre de séance est néanmoins nécessaire .Chaque cas étant unique, le nombre de séance peut varier. Nous déterminerons ensemble le nombre de séances dont vous aurez besoin pour votre accompagnement. Dans la plupart des cas, un minimum de 5 séances est nécessaire.