LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psycho corporelle non tactile créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycédo.
La sophrologie étudie la science de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Cette technique permet à partir d’exercices simples et accessibles à tous de développer sa conscience à travers l’écoute de ses ressentis.
S’inspirant de techniques occidentales telles que la relaxation, l’hypnose et de techniques orientales telles que le yoga, la méditation et le zen japonais, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie. La sophrologie s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer son existence et développer mieux-être et détente dans sa vie quotidienne.
La sophrologie utilise la respiration contrôlée, le relâchement musculaire et la visualisation par la pensée d’images positives. Grâce aux exercices abordés en séance chacun peut renouer avec ses capacités ou réussites passées et ainsi développer son potentiel, améliorer sa condition (en cas de maladie) et amplifier son bien-être. Au-delà d’une simple technique de détente, la sophrologie mène à l’harmonie du corps et de l’esprit en agissant sur le physique et le psychique. Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou comme outil de développement personnel. La sophrologie aide à acquérir une meilleure connaissance de soi, ce qui permet de mieux mobiliser ses capacités afin de faire face plus sereinement aux situations que l'on peut rencontrer au quotidien. La sophrologie permet de développer la réalité objective, de voir les choses comme elles sont réellement afin d'être plus efficace dans l'action. Elle aide notre système d'adaptation à mieux faire face aux nouvelles conditions de vie que nous impose la société moderne.
Réalisation & référencement
