La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter, elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. C’est un outil formidable pour s’épanouir, améliorer sa qualité de vie et développer son potentiel. La sophrologie est également utile aux personnes souffrant de troubles alimentaires, de dépendance à l’alcool, aux drogues, aux personnes souhaitant arrêter de fumer mais aussi aux personnes souffrant de dépression.
* de gérer le stress, de s’affirmer et de renforcer la confiance en soi
* d’être capable de prendre la parole en public
* de renforcer sa capacité de concentration
* de pouvoir prendre du recul et ainsi mieux appréhender des situations difficiles
* d’envisager sereinement des prises de décision
* d'améliorer le travail en groupe et la cohésion d'équipe
* de renforcer la motivation
* de se préparer à un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important
* d’être plus attentif, d’améliorer la mémoire et la concentration
* de gérer les angoisses, les peurs et l’anxiété
* de développer la confiance en soi et renforcer l’estime de soi
* de gérer la nervosité, de s’apaiser
* d'apprendre à découvrir, à connaitre et se sentir bien dans son corps
* de renforcer la confiance en soi et s’affirmer
* de vivre sereinement les changements physiques et émotionnels
* de développer l’estime de soi et d’apprendre à s’accepter
* de renforcer la mémoire et la concentration
* de se préparer au passage d’un examen (bac, permis de conduire, oraux…)
* de gérer les douleurs, les troubles du sommeil et de l’équilibre
* renforcer la mémoire et la concentration
* prévenir la dépression
* profiter pleinement de l'instant présent
* de stimuler le tonus, de retrouver de la vitalité et de lutter contre les maladies neurodégénératives (Alzheimer, Parkinson…)
* de se préparer mentalement à une compétition, à une épreuve
* d'améliorer la respiration et la récupération
* d’améliorer la concentration
* d'améliorer ses performances
* de gérer le stress
* d’accroître sa motivation
* de puiser dans ses ressources et d’améliorer ses performances
* de préparer une audition, une représentation
* de renforcer la concentration
* d’apprendre à gérer son trac
* de développer la créativité