Renaud Daprile
Sophrologue à Solgne

respirer

La respiration, est une action qui semble naturelle pour la plupart des gens, quelque chose d'automatique, auquel nous ne prêtons aucune attention, c'est un acte que nous effectuons sans même y penser, car c'est la seule fonction vitale dépendante du système neuro-végétatif que l'homme puisse maitriser. La respiration est comme la nourriture et la lumière, nécessaire à notre survie, et savoir bien respirer c'est améliorer la qualité de son existence. Lorsque nous naissons, nous savons tous respirer naturellement, il suffit d'observer un bébé pour se rendre compte qu'il prend de longues et profondes inspirations sans mal. C'est en grandissant que la qualité de notre respiration a tendance à s'altérer. En cause, les traumatismes de la vie, l'angoisse, le stress, le rythme soutenu que nous impose notre société, le toujours plus vite, toujours plus haut, l'esprit de compétition et le désir sans cesse croissant de dépasser les limites. sans oublier L'éducation (tiens toi droit, rentre ton ventre…) tout cela a une influence sur notre respiration. L'anxiété et le stress, ont une influence directe sur la fréquence respiratoire, qui devient plus rapide, plus ample. Elle a pour conséquence d'aggraver la situation en majorant les symptômes anxieux (rythme cardiaque accéléré, sueurs tremblements…). Nos émotions, (la peur, la jalousie, la colère) ont également un impact sur la qualité de notre respiration, en contractant les muscles de notre abdomen et en rendant notre respiration plus haute, courte et superficielle plutôt que ample et profonde. Une mauvaise respiration entraine bien souvent un manque de tonus, de vitalité qui s'explique par une mauvaise oxygénation de l'organisme et une élimination insuffisante des déchets gazeux. La respiration a une influence fondamentale sur l'équilibre  psychique et physiologique. En apprenant des techniques de respiration, vous pourrez maîtriser vos émotions, posséder des outils pour contrer le stress et ses effets négatifs pour votre santé, et enfin vous apaiser. La Sophrologie, grâce à ses nombreux outils et ses techniques de respiration issues du yoga et de la méditation peut vous aider à retrouver calme et sérénité. Une bonne respiration est le fondement même d'une bonne santé et la clé de notre bien-être. N'oubliez pas, respirer c'est vivre, bien respirer c'est bien vivre.


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