La sophrologie offre de nombreux avantages aux résidents des EHPAD (Établissements d'Hébergement pour Personnes Âgées Dépendantes), contribuant ainsi à améliorer leur bien-être physique, mental et émotionnel. En tant que sophrologue, je souhaite partager avec vous les bénéfices remarquables de la sophrologie au sein de ces établissements, en effet j’interviens déjà depuis quelques années au sein de l’EHPAD Alice Sar à Vantoux près de Metz, à raison d’une séance toutes les deux semaines et je suis donc en mesure de faire part de mon expérience au sein de cet établissement. Nous avons constitué un groupe relativement restreint mais la plupart des participants sont toujours fidèles au poste, et je suis moi-même très heureux de les retrouver pour animer ces séances bimensuelles.
Tout d'abord, la sophrologie offre aux résidents de l'EHPAD un espace de détente et de relaxation. Les séances de sophrologie se déroulent dans une salle agréable et leur permettent de relâcher les tensions musculaires, de diminuer le stress et d'apaiser les émotions. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées qui peuvent souvent ressentir une certaine anxiété liée aux changements physiques et sociaux qu'elles traversent. En leur offrant un moment de calme et de tranquillité, la sophrologie favorise un sentiment de sérénité et de bien-être intérieur.
La sophrologie à travers des exercices de respiration et de conscience corporelle peut aider les résidents à mieux gérer la douleur et à améliorer leur perception du corps. Ces exercices leur permettent de se reconnecter avec leurs sensations physiques, d'apaiser les maux et les inconforts éventuels, et de retrouver un meilleur équilibre physique. En travaillant sur la conscience du corps, la sophrologie peut également contribuer à améliorer la coordination motrice et à conserver une certaine amplitude de leurs mouvements.
La sophrologie peut également être un outil précieux pour favoriser le lien social, la bienveillance et l'interaction entre les participants. Les séances de sophrologie en groupe offrent un espace de partage et d'échange où chacun peut s'exprimer librement. Cela permet de renforcer les liens entre les résidents, de favoriser l'entraide et de créer un sentiment d'appartenance à une communauté. De plus, la pratique de la sophrologie en groupe permet aux résidents de partager des moments de convivialité et de solidarité, contribuant ainsi à lutter contre l'isolement et la solitude.
Enfin, la sophrologie peut aider les résidents de l'EHPAD à cultiver une attitude positive et à développer des ressources intérieures pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne. Les techniques de visualisation et de pensée positive utilisées en sophrologie permettent de renforcer la confiance en soi, de cultiver l'estime de soi et de développer une attitude résiliente face aux épreuves. Cela est particulièrement important pour les personnes âgées qui peuvent être confrontées à des pertes (physiques, sociales, etc.) et qui ont besoin de trouver en elles-mêmes les ressources pour s'adapter et continuer à vivre pleinement.
Comme vous l’aurez compris, la sophrologie offre de nombreux bénéfices aux résidents des EHPAD. Elle favorise la relaxation, soulage les tensions, améliore la gestion de la douleur, renforce le lien social et développe les ressources intérieures. En intégrant la sophrologie dans la prise en charge des personnes âgées en EHPAD, il est possible de leur offrir un accompagnement global, prenant en compte leur bien-être physique, émotionnel et social, et favorisant ainsi leur qualité de vie.
J’ai la chance de faire le grand écart dans ma pratique de la sophrologie puisque j’anime également des séances en milieu scolaire et c’est donc pour moi aujourd’hui une évidence, qu’à tous les âges de la vie, la sophrologie peut apporter une aide précieuse.
